Bardzo często sami czujemy, że nasza dieta nie do końca jest odpowiednia. Mamy więc świadomość popełnianych błędów, ale prowadzony przez nas styl życia uniemożliwia wprowadzenie jakichkolwiek zmian. Pośpiech, życie w ciągłym stresie, brak czasu na cokolwiek, a już na pewno na refleksję nad tym, co i kiedy jemy. Brak czasu na przygotowywanie posiłków, a nawet na robienie zakupów. Do tego wszystkiego możemy jeszcze dodać jakże modne, częste stołowanie się w restauracjach typu fast food. Taki tryb życia najczęściej tak czy inaczej daje o sobie znać- chociażby poprzez znaczy spadek odporności organizmu.
Co możemy zmienić w swoim życiu na lepsze?
Tak naprawdę, zdrowe odżywianie jest wymagające. Często trzeba odstawić rzeczy, które lubiliśmy, ale które niekoniecznie były dla nas dobre. W kontekście podniesienia odporności organizmu kluczowe jest uprawianie sportu i odpowiednia dieta, czyli taka, która będzie bogata w witaminy i minerały. Do takich substancji możemy mieć ograniczony dostęp w tych miesiącach, kiedy nie ma sezonu na owoce i warzywa, a co za tym idzie jakość tych, jakie możemy znaleźć w sklepach jest znacznie niższa. Wówczas możemy spróbować przeprowadzić specjalną kurację wzmacniającą, która wyposaży nasz organizm we wszystko to, czego brakuje mu w naszej diecie. Możemy przetestować chociażby specjalistyczne produkty Flavon, które stanowią prawdziwą bombę witaminową, której nasz organizm bardzo potrzebuje. Pamiętajmy, że aby taka terapia faktycznie była skuteczna- powinna trwać przynajmniej kilka miesięcy.
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze?
Na pewno powinniśmy zrezygnować z przyjmowania dużej ilości węglowodanów oraz produktów, które są bogate w tłuszcze. Na pewno odczujemy kolosalną zmianę w momencie, kiedy przerzucimy się na posiłki lekkostrawne, które też w żaden sposób nie powodują negatywnych dolegliwości ze strony naszego układu pokarmowego. Warto spróbować wcielić do swojej diety zdrowe przekąski, które jednocześnie nie będą aż tak bardzo kaloryczne. Jeśli tylko pozwala nam na to czas- starajmy się przygotowywać ciepłe posiłki w domu. Może się okazać, że naprawdę przypadnie nam to do gustu i będziemy mieć większą kontrolę nad tym, jakie produkty trafiają finalnie na nasz talerz. Uzupełnieniem naszej diety mogą być zdrowe koktajle oparte o warzywa i owoce, które można w dowolny sposób miksować z mlekiem, a także innymi dodatkami, takimi jak chociażby ziarna czy bakalie. Zdrowych i smacznych przepisów na rozmaite dania można szukać też w sieci.
