Suplementy od pewnego czasu stały się niezwykle modne, według danych statystycznych aż 30% Polaków korzysta z suplementów diety. Robimy to z różnych pobudek, aby przybrać odpowiednią masę ciała, aby uzupełnić niedobory witamin i minerałów, aby schudnąć. Niestety nie wszystkie suplementy diety są godne polecenia i warte stosowania.
Uwaga na oszustów
Z suplementów częściej korzystają kobiety niż mężczyźni. W wielu przypadkach panie korzystają z suplementów, które mają pomóc zrzucić im zbędne kilogramy. Należy jednak do suplementów w tym zakresie podejść z dużą dozą ostrożności. Po pierwsze: należy pamiętać, że suplementy diety to nie lekarstwa, według prawa jest to żywność, a to oznacza, że ich producenci przed wprowadzeniem na rynek nie muszą udowadniać ich właściwości. Zatem producent, który twierdzi, że jego preparat sprawi, że w dwa tygodnie będziemy szczupli jak Kate Moss, nie musi mieć żadnych dowodów, a jego słowa to nic innego nad reklamę. Ponadto warto zwrócić uwagę na etykietę czy ulotkę dołączoną do suplementów, jeśli aby schudnąć należy przy tym stosować dietę niskokaloryczną i ćwiczenia fizyczne, to znaczy, że taki preparat zwyczajnie nie działa, a to że chudniemy to wyłącznie nasza zasługa i waga spadłaby nawet bez zażywania takich suplementów.
Suplementy przy odchudzaniu
Nie oznacza to, że suplementy odchudzające są zupełnie nieprzydatne przy odchudzaniu. W wielu przypadkach osoby stosujące dietę nie przyjmują wystarczających dawek witamin i mikroelementów i wówczas suplementy stają się nieodzowne. Są także preparaty, które przyśpieszą przemianę materii, dzięki czemu efekty ćwiczeń będą szybciej widoczne, ale żaden suplement nie sprawi, że sami z siebie zaczniemy tracić na wadzę.
