Wiele osób walczy z niedoborem magnezu. Ważne jest nie tylko spożywanie wystarczającej ilości tego minerału, ale również Twoje ciało go potrzebuje! Bakterie w jelitach mogą zjeść wszystko, co przyjmujesz z pożywieniem i suplementami, pozostawiając mniej dla innych części ciała, takich jak komórki mięśniowe czy komórki układu odpornościowego. Najlepszą obroną przed bakteriami jest silna ofensywa – spożywanie pokarmów bogatych w niezbędne minerały, takie jak cynk, selen, mangan i inne, pomoże zwalczyć te paskudne robaki, zanim całkowicie przejmą kontrolę.
Wielu ludzi ma dziś problemy z uzyskaniem odpowiedniej ilości magnezu z ich diety, ponieważ przetworzona żywność nie zawiera go prawie tyle, podczas gdy posiłki typu fast-food dostarczają niewiele wartości odżywczych poza kaloriami z tłuszczu, które nasze ciała potrzebują bardzo oszczędnie, gdy próbują zachować składniki odżywcze.
JAKIE SĄ WŁAŚCIWOŚCI MAGNEZU?
Magnez jest niezbędnym minerałem, który odgrywa dużą rolę w funkcjonowaniu mięśni. Jego niedobór może prowadzić do skurczów, nocnych bólów łydek lub drżenia powiek. Niedobory magnezu są również związane z pogorszeniem nastroju i problemami ze snem, takimi jak problemy z koncentracją, drażliwość i niepokój/depresja mogą wystąpić z powodu niskiego poziomu jonów magnezu, które pomagają utrzymać równowagę wodną, więc nic dziwnego, że ludzie szukają produktów takich jak tabletki na kaca magnezu – zapewniają one ulgę od zmęczenia po spożyciu alkoholu poprzez zapobieganie odwodnieniu; plus może nie miałeś wystarczająco dużo podczas sesji picia w każdym razie! Jest jeszcze jedna rzecz o minerały: wiele marek oferują suplementy zawierające ten ważny składnik odżywczy dla tych, którzy chcą więcej niż tylko to, co zapewnia ich dieta.
