Zaczynasz odczuwać dotkliwy ból pleców? Nie lekceważ go. Mogą to być objawy jego przeciążenia, lub poważniejszych problemów. W niektórych wypadkach rehabilitacja kręgosłupa to konieczność, jednak po co doprowadzać się do stanu, jaki jej wymaga? Kręgosłup to niezwykle ważna część naszego organizmu, jaka nie wpływa tylko na postawę oraz możliwości fizyczne, ale także na poszczególne układy i organy naszego organizmu. W jaki sposób możemy o niego prawidłowo dbać? Czytajcie w poniższym artykule.
Choroba cywilizacyjna
Siedzący tryb życia, stres, mała ilość aktywności fizycznej na co dzień, nieprawidłowa postawa w czasie pracy – wszystko to wpływa znacząco na problemy z kręgosłupem, jakie nie leczone mogą doprowadzić do naprawdę poważnych powikłań. Już dziś warto zadbać o swoje plecy, aby nie musieć uciekać się do specjalistycznej rehabilitacji kręgosłupa za kilka lat. (Przykładem takiej może być ta proponowana przez gabinet FEDmed. Ich ofertę, a także informacje na temat zdrowia kręgosłupa, znajdziecie pod poniższym adresem: fedmed.com.pl ). Co możemy zrobić już teraz, by nie borykać się potem z nieznośnym bólem oraz wadami postawy, jakie nie łatwo zrehabilitować? Oto kilka bardzo prostych wskazówek, które pomogą każdemu niezależnie od wieku oraz prowadzonego trybu życia.
Dobra postawa
Najważniejsza przy zachowaniu naszego kręgosłupa w zdrowiu jest oczywiście prawidłowa postawa. Mowa tutaj przede wszystkim o tej w jakiej spędzamy większą część dnia, a więc najczęściej w pracy, czy tez szkole. Wygodnie nie zawsze oznacza prawidłowo. W pracy biurowej olbrzymie znaczenie ma prawidłowe siedzisko. W ostatnim czasie wiele nowoczesnych firm wprowadza pewne standardy w tej kwestii, często jednak musimy sami zadbać o dobre miejsce do siedzenia. Jakie musi ono być? Powinno przede wszystkim pozwalać, by nasz kręgosłup pozostawał w wyprostowanej pozycji przez większą czas pracy. Zapobiegnie to wielu problemom związanym z jego przeciążeniem, co mam miejsce np. wtedy, gdy zbyt intensywnie pochylamy się nad biurkiem. Ważne jest również, by przerwy spędzać na stojąco, pozwalając tym samym kręgosłupowi na pełne wyprostowanie.
Dobra postawa ma także olbrzymie znaczenie w przypadku krzeseł w szkole. W wypadku dzieci są one jeszcze bardziej ważne, bowiem ze względu na swój gwałtowny rozwój, najmłodsi maja tendencję do „podłapywania wad” postawy.
Sport i jeszcze raz sport
Nic tak nie pomaga w utrzymaniu zdrowia pleców jak sport we wszelkiej postaci. Dla osób jakie już zdążyły zacząć się uskarżać na problemy z kręgosłupem świetnym rozwiązaniem będzie basen w dużych ilościach. (Jeśli ból jest naprawdę silny to warto spróbować także hydromasaży – siła wody w tym wypadku jest naprawdę nieoceniona). Rekomendowane są również wszelkie inne rodzaje sportów, gdyż wpływają one korzystnie nie tylko na kręgosłup, ale i cały nasz złożony organizm. Kręgosłup natomiast stanowi podstawę całego ciała i jako taki powinien być szczególnie chroniony przed wszelkimi przeciążeniami, czy też uszczerbkami.
